Air Dingin Atau Air Hangat: Salah Satu Berpotensi Merusak Kesehatan

Kebanyakan orang kebingungan tentang cara “benar” untuk mendapatkan cairan terhidrasi, apakah perlu minum delapan gelas air putih sehari (mungkin tidak benar), minum air putih bukan jus atau pop (mungkin benar) atau pertanyaan apakah atau tidak minum air dengan makanan.

Tapi dalam informasi kesehatan, yang jelas: minum air hangat lebih polos daripada minum air dingin. Studi terbaru tentang cara terbaik untuk memiliki delapan gelas air (kurang) Anda sehari telah menemukan manfaat serius untuk minum air hangat, dan kerugian untuk membuat air Anda kedinginan.

Sangat sedikit dari kita yang minum air hangat, untuk memulai; kecuali jika dikafein atau diisi dengan bubuk coklat panas, air hangat tidak selalu menarik. Baca terus untuk menemukan 7 fakta tentang air yang mungkin saja membuat Anda berubah pikiran (dan kesehatan Anda)!

1. Jika tenggorokan Anda sakit atau kering, air panas dapat mengurangi rasa sakit sementara, dan juga dapat mengurangi pembengkakan terkait.

2. Air, secara umum, berguna untuk mengurangi kram dan kembung, tapi air panas mengepalkan pukulan yang kuat karena akan melemaskan otot-otot perut Anda pada saat yang bersamaan.

3. Air panas dalam sistem pencernaan merangsang usus besar agar lebih aktif, menyiapkan tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik sepanjang hari.

4. Menjadi terhidrasi dengan baik pada umumnya mengurangi hasrat makanan, dan karena air panas tetap berada di perut lebih lama, ada baiknya Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Air dingin memperlambat proses pencernaan, yang memperlambat reuptake nutrisi berharga ke dalam aliran darah.
6. Karena air dingin perlu dipanaskan sebelum tubuh bisa menggunakannya, minum air dingin benar-benar memperlambat proses hidrasi tubuh, membuat Anda lebih haus daripada jika Anda meminum air panas.
7. Bila tubuh terkena suhu dingin, ia membatasi pembuluh darah untuk menghindari kehilangan panas. Minum air dingin mensimulasikan itu, sehingga menyulitkan pembuluh darah untuk membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Tapi sementara air dingin memiliki kekurangannya, ingat: minum air dingin masih jauh lebih baik daripada tidak minum air sama sekali!
Baca Juga  Cara menghentikan kebiasaan merokok

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of