Manfaat dan efek samping Buah Naga bagi tubuh kita

Buah naga atau dragon fruit adalah salah satu buah yang cukup populer belakangan ini karena berbagai penelitian yang dilakukan terhadapnya dan menunjukan hasil yang sangat luar biasa. Buah ini ternyata memiliki 100 khasiat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Kenapa buah ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa?

Ada banyak sekali manfaat buah naga untuk kesehatan, karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam buah naga, tahukah anda? di dalam 100 g buah naga, terdapat karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg,  kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.


Beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:

Antioksidan, kandungan antioksidan dalam buah naga bermanfaat untuk mencegah kanker serta melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Menetralkan racun, manfaat lainnya dari buah naga adalah mengikat logam berat dan menetralkan racun di dalam tubuh.

Kekebalan tubuh, buah naga juga kaya akan vitamin C bermanfaat untuk penyembuhan luka atau memar serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Meningkatkan nafsu makan, kandungan Vitamin B1 dan B2 bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan dan metabolisme.

Menurunkan kolesterol, kandungan B3 bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menguatkan tulang dan gigi, kandungan kalsium dan fosfor bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi.

Menurunkan kadar gula darah, buah naga ini juga sangat baik untuk mengatasi diabetes.

Menurunkan berat badan, kandungan serat dalam buah naga bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
Melancarkan sistem pencernaan. kandungan serat dalam buah naga bermanfaat juga untuk melancarkan sistem pencernaan.
Kesehatan mata, kandungan karoten dalam buah naga sangat mermanfaat untuk menyehatkan mata.

Baca Juga  Cara Mengobati dan Menghilangkan Bekas Cacar Air Secara Alami

Kesehatan ibu hamil, kandungan serat, vitamin B1, vitamin C, karotenoid dan folates yang bermanfaat untuk ibu hamil, membantu pertumbuhan janin di dalam rahim dan mencegah bayi lahir cacat.

Kesehatan jantung, kandungan vitamin B1, B2, B3 dan C dalam buah naga sangat baik untuk kesehatan jantung anda.

Kecantikan, selain dimakan buah naga juga dapat digunakan untuk mencegah jerawat dan menghilangkan bekas jerawat, dengan cara diblender lalu oleskan de wajah.

Menghambat penuaan dini, kandungan antioksidan dalam buah naga dapat menghambat proses penuaan dini.

Efek samping buah naga ?

Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi dan buah  naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita  diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma, bahkan bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.

Namun perlu diketahui bahwa satu-satu nya efek yang akan Anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah kemerah-merahan.

Sedikit tips bagi anda yang ingin membeli buah naga untuk dikonsumsi, pilihlah buah naga yang sudah benar-benar matang. Cirinya bila ditekan terasa empuk dan warna pinknya bagus serta kulit buahnya mulus.

Nah, itulah manfaat dan efek samping buah naga bagi tubuh kita semoga bermanfaat.

6
Leave a Reply

avatar
6 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Irvan MaulanaArdi HandayatAsuka ChanFaKeNizar Khalifa Recent comment authors
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
Irvan Maulana
Guest

Wahh hebat ternyata buah naga banyak manfaatnya. Nice info gan (y)

Ardi Handayat
Guest

Manfaatnya banyak bangeet 😀 Jadi pengen

Asuka Chan
Guest

ane paling demen jus buah naga :v

FaKe
Guest

Ane gak suka makan buah naga vroh 😀 Tapi nice post lah (y)

Nizar Khalifa
Guest

Enak nih jus buah naga

kancilux
Guest

alhamdulilah tidak ada egek sampingnya :p

mymastahh.blogspot.com